习近平总书记曾强调，家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。由此可见，家庭教育在人的成长发展中起着举足轻重的作用。为帮助家长实现和孩子之间的有效沟通，建立良好的亲子关系，2020年10月25日，由拱墅区妇联、拱墅区学生成长支持中心主办，卖鱼桥小学承办，作业帮家庭教育中心协办的拱墅区智慧家长讲堂第11期于杭州市卖鱼桥小学教育集团文汇校区报告厅举行。本次讲堂邀请到了蔺秀云教授，讲座主题为《如何促进亲子沟通和亲子关系》

活动由杭州市卖鱼桥小学全纳教育中心主任周李萍老师主持。

专家介绍：

蔺秀云，教育部青年长江学者、资深家庭治疗师、注册督导师、中国心理卫生协会咨询师委员会常委、中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长、《心理发展与教育》编委。

建立良好亲子关系，助力孩子健康成长

讲座伊始，蔺教授先从一项哈佛大学开展的“亲子关系与孩子未来薪资水平”关系的追踪研究切入并提出，决定一个人成功和幸福最核心的因素是关系，一个人成年后的关系状况和其儿童、青少年时期的亲子关系密切相关。其后，她基于自身16年的咨询工作经验，通过饼状图直观地说明了在咨询中“关系因素”起着重要作用，甚至能够影响、改变一个人。据此，蔺教授指出，良好的亲子关系对儿童的发展有重要影响，主要体现为：良好的亲子关系，会使孩子感到被爱、被尊重，让孩子变得自信；积极的亲子关系，会成为孩子强大的心理支持，减少负性情绪和问题行为的出现；温暖的亲子关系，使孩子对他人和周围的环境有积极乐观的认识，乐于与父母以及父母以外的人交往，建立良好的人际关系。相反，不良的亲子关系会引起孩子较多的内化问题；会导致儿童青少年在成年期的外化问题；父母心理控制均能够引起孩子较高水平的抑郁。

“孩子畏难，遇到不会的作业就哭闹的原因是什么？家长该如何应对？”“高中生在校人际关系不好的核心原因是什么？作为家长又该如何应对？”蔺教授提出的两个常见的小问题引起了在场家长强烈的共鸣。

好的亲子关系离不开安全的依恋关系。在简要展示亲子关系的几个经典研究后，蔺秀云教授详细地介绍了不同依恋类型儿童在母亲回来时的反应和内在自我模式，并将安全、不安全依恋类型下的自我状态进行了对比。同时，她讲解了不同依恋类型儿童的外在表现，依恋类型和情绪反应的关系以及情绪反应后的行为模式。蔺教授从心理学研究的角度出发，通俗易懂地阐明了处于安全型依恋的儿童内心强大，勇于面对挑战和痛苦，更善于进行情绪管理以及回应他人的情绪，让在场家长深刻地认识到良好亲子关系的建立有赖于安全的依恋关系的形成，家长需深入孩子内心，帮助孩子从小建立安全依恋。

好的亲子关系离不开父母亲的敏感与关注。《静止脸的实验》展现了婴儿面对母亲的“无视”，出现负面情绪甚至濒临崩溃的画面，家长们的心灵受此振动的同时也体会到了给予孩子积极回应的重要性。那么，如何做到反应敏感性？蔺教授结合具体事例强调，父母亲的敏感性与反应性是亲子依恋质量的决定性因素之一，也是儿童在认知与情绪发展以及身体发育方面出现个体差异的重要来源，并且剖析了我国父母亲对于独生幼儿生理需要的敏感性与反应性水平，要明显高于对孩子心理需要的敏感性和反应性水平的现状。为帮助家长提高敏感性和反应性，蔺教授再次结合先前提出的两个小问题，建议家长借助冰山理论与孩子进行沟通，比如用提问的方法，多倾听，给孩子充分说的机会，了解孩子的真实感受，深入孩子内心，与其内心建立联结，给予精确的关注，以达成透过行为理解孩子深层次内心世界的目的。

好的亲子关系离不开家的温暖。“新生的婴猴面对挂着奶瓶的铁丝妈妈和布料妈妈，宁愿不喝奶，也愿和温暖的布料妈妈待在一起。”《恒河猴代母实验》生动地表明了父母对于孩子的养育不能仅仅停留在生理层面，还要兼顾孩子对于拥有安全感等心理层面的需求。为孩子提供温暖的家，当有冲突的时候不要忘记做“温暖妈妈”“温暖爸爸”，严慈相济。

好的亲子关系离不开母亲健康的情绪。蔺教授基于心理学研究实际，指出孩子的问题主要是情绪问题，而母亲情绪教导和情绪紊乱理念对儿童情绪稳定性的发展具有直接预测作用，同时，孩子最怕的就是母亲对自己的无视，作为家长需关注自身的情绪问题，以健康向上的情绪状态和孩子进行沟通、相处。

培养孩子的自信，成就更多的可能

一个自信的孩子敢于挑战自己、战胜自己；一个自信的孩子是一个受欢迎的孩子；一个自信的孩子将来才能成功。针对培养孩子的自信心，蔺教授立足于“埃里克森人生发展八大危机阶段”理论，引导家长在表扬孩子时注意肯定孩子努力的过程，而不是只看重完成了的、完美的结果。

讲座最后，蔺教授以“费斯汀格法则”作结，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对发生的事情如何反应所决定，意在启发家长针对孩子的现状作出积极、恰当的回应，给予孩子正面的影响，促进其健康成长。

互动交流 凝聚共识

在讲座中，蔺秀云教授对于“如何促进亲子关系沟通和亲子关系”进行了大方向上的引领，家长们纷纷表示获益良多。随后进行的互动交流环节更是激起了家长们的提问热情，面对家长的疑问，蔺教授进行了全面解答。

针对男孩对母亲的依赖性较强，需要母亲每天陪睡的情况，蔺教授认为这反映了孩子的内心需求，试图通过此种行为表现达成与父母情感的亲密接触，因此建议尽量满足孩子的需求，或通过挽手、拍肩等其他方式满足其需要。如何应对孩子将削铅笔当成娱乐的游戏？针对此类情况，蔺教授诙谐地结合了自己孩子的相同情况进行了回答，她建议家长首先可以为孩子制定惯例表，其次具体地说明要做的事并且进行时间限制，最后还可以换一个角度看问题，善于发现事情积极的一面。详尽的分析，清晰的解答顿时为家长们的疑难提供了行之有效的解决方案。

附：家长学习心得（节选）

讲座虽已结束，家长们在本次活动中所感到的收获之喜仍在蔓延，许多家长在班级群、朋友圈积极地分享了自己的学习体会。因篇幅有限，节选部分，与大家分享。

良好的亲子关系是孩子未来薪水的重要决定因素，好的亲子关系是不好的亲子关系薪水的两倍。

1.良好的亲子关系对儿童的发展有重要影响。

2.良好的亲子关系，会使孩子感到被爱、被尊重，让孩子变得自信。

3积极地亲子关系，会成为孩子强大的心理支持，减少负性情绪和问题行为的出现。

温暖的亲子关系，使孩子对他人和周围的环境有积极乐观的认识，乐于与父母以及父母以外的人交往，建立良好的人际关系。

和孩子之间的沟通尤其重要，让孩子讲出一个问题的至少三个理由，有5点好处。1.让孩子学会主动思考;2.培养孩子的表达能力;3.培养孩子的逻辑思维能力;4.提高孩子的写作能力;5.建立与家长之间的信任

决定孩子学习成绩的，除了学习能力、学习方法，其心理状态对其学习与成长有决定性意义，家长的心理状态也起到重大作用。所以要先调整好父母亲的情绪至关重要。

—— 周瑾萱家长

目前越来越多的孩子出现心理疾病或和家长产生冲突、矛盾，这其实和孩子的家庭生长环境、父母对孩子关爱度过低有直接影响因素。课后我也反思自己平时在和孩子沟通中或多或少存在一些不足之处，孩子的哭闹在其内心深处一定是有更深层次的感受、观点、期待、信任等因素需要家长敏锐的感知和交流。一个温暖有爱的家庭氛围、一个能及时回应孩子需求的父母、一个情绪平和能够共情的家长都将促进孩子智力、个性、社会性等诸多方面结构的变革，促进他们的心理更加积极健康发展。

—— 杨善宇家长

关于亲子沟通，从孩子出生后就一直没有间断；随着孩子的成长，亲子沟通也要与时俱进。今天蔺老师的讲座，理论与生活结合，聆听之后，感受颇多。下面，是我的几点体会。

一、做个温暖的父母，给孩子一个温暖的家。温暖，我自己理解就是平和、有爱。当结束一天的工作，跨进家门的时候，忘掉负面的情绪，微笑地面对孩子和家庭。良好的亲子关系决定了孩子的性格、未来的生活等。

二、积极回应孩子的需求。当孩子提出要求时，比如想一起看本书、一起做个手工、情绪低落时，陪着她，她会享受父母的陪伴，感受到父母的爱意。

三、当生活学习中，与孩子发生冲突时，要做好一个聆听者，做到共情，而不是一味地指责批评。有的时候，一个爱的拥抱，不仅适合孩子，也适合成人。

—— 吴颖熙家长

今日有幸聆听蔺教授关于拥有良好亲子关系在孩子成长所起的重要作用进行了深入浅出的诠释，蔺教授结合自身经历和多个实验视频深刻论证家庭教育中家长保持情绪稳定的重要性，毕竟生活的10%由发生我们身上事情组成，而另外90%则是由你对所发生的事如何反应所决定。此外，对孩子提出的问题及负面情绪需及时耐心回应和做一位知心的倾听者，满足孩子敏感的生理及心理的需求，小学阶段是勤奋和自卑的敏感性格形成期，正确引导实质性鼓励（取得好成绩的原因）会提升能力带来自信，反之易形成无能感。

——陆俊禹家长

亲子关系决定孩子未来的成功与幸福，维护好亲子关系就显得十分重要了。良好的关系可以使孩子获得爱与尊重，在为人处事时表现自信大方，不良的关系会使孩子出现很多内外化的问题，自我太弱，害怕失败，严重时可能导致抑郁。做为家长，我们应该正确表达对孩子的爱，心要和孩子在一起，时刻保持高度的敏感性，用积极的态度及时回应孩子，透过行为理解到孩子背后的内心世界。孩子的内心世界都是‘美好的、脆弱的，做为孩子的天使的我们，更应该营造温暖的家庭来维护好这份美好。

—— 赖紫灵家长

孩子就像一片静谧的清水，明亮而清澈，水面就像一面镜子，反射着阳光和雨露。时而平静，但时而也波澜，清水中也慢慢的长出了水草小花，有时候还会有小鱼游来游去，一切都是美好而和谐的。但是，作为父母我们不一定懂得欣赏这样的美景，有时候我们觉得她太单调了，有时候觉得她太慢了，有时候觉得她太乱了，我们开始变得急躁，我们开始变得焦虑，我们变得盲目而无所适从，我们的愤怒让平静变成奢望，我们的胡乱改造让水草小花停止了生长，我们的各种添加让快乐的小鱼东躲西藏，再也不能在清澈的水中，在明媚的阳光下自由地天马行空。

当我们越急躁，孩子就越容易丧失向上的力量；当我们越没耐心，孩子就变得越小心翼翼；当我们越自以为是，孩子就变得更加无所适从；当我们越愤怒，孩子就变得越脆弱；当我们越没有原则，孩子就越不懂得责任；当我们越埋怨和责怪，也许那片阳光下的清水，早已黯然无色，索然无味，孩子的世界已经变成废墟。

就让我们学会尊重，懂得欣赏，坚持原则，然后始终保持平静和微笑，让孩子小小的生态系统，变成这世界上独一无二，永远生长，充满天马行空的乐园！

—— 庄思涵妈妈

由于工作关系，在我女儿的成长过程中，我陪伴的时间比较少，女儿生活和学习上大部分是由妈妈负责，后来我准备介入女儿的学习时，难免出现这样或那样的问题，女儿比较怕我，我声音大一点，女儿就紧张，亲子关系不是很好，对辅导作业也无裨益。今天参加了学校承办的《如何促进亲子关系和亲子沟通》讲座，主讲人蔺老师是亲子关系方面的专家，经验丰富，在讲座的过程中理论与实例并举，讲述了良好亲子关系在孩子成长过程中的重要性，并强调家长要与孩子产生共情，多问，多倾听孩子内心深处的声音，形成依恋型亲子关系，从而给予孩子安全感和自信，在孩子未来碰到问题时能够有一个强大的内心来应对挑战，战胜困难。今后，我将会把今天所学融入到与女儿相处中，让女儿增长知识的同时，能够保持一颗快乐的心灵。

——余阅家长

蔺老师从亲子教育最核心的因素亲子关系入手，讲述了日常与孩子沟通中最基本问题，即父母的敏感和反应如何影响孩子的成长，通过家庭互动模式如何改变改善亲子关系，鼓励支持孩子建立安全型人格，使之能够健康、积极、开放的心态面对各种困难和人际关系问题。蔺老师还例举了冰山理论、费斯汀法则等一系列工具理论，授予我们如何从行为到内心探求孩子想法、正确运用鼓励方法、营造温暖的家提升孩子自信等一系列小方法，让我受益匪浅。

——方柯宇妈妈

人生就是一个不断学习的过程，即便成了爸爸妈妈的我们也是如此，要不断使自己进步，并且带着孩子一起进步。今天很荣幸能够参加北京师范大学心理学部蔺秀云教授的《如何促进亲子沟通和亲子关系》的讲座。蔺教授从亲子关系的角度来谈儿童教育，让我了解到通过孩子的行为、目的可以理解到孩子背后的内心世界，而孩子内心的想法和感受与良好的亲子关系是密不可分的。

蔺教授不但讲了一些系统性的专心理论知识，还非常接地气地通过案例分享来告诉宝爸宝妈们应该如何应对与处理日常生活中遇到的一些常见的亲子关系问题。

—— 王晨曦妈妈

今天听了蔺教授的演讲后，受益匪浅，打算以后从两个方面努力改善亲子关系。

首先亲子沟通上，借鉴“冰山理论”。一旦遇到问题，应该及时了解孩子的真实想法和感受，然后用最好的方式解决，不能教训式、情绪化处理。比如孩子闹情绪拒绝上学，家长要耐心细问真正的原因所在，做到站在孩子的角度理解、解决和鼓励。其次亲子关系上，力求做得真的“亲”。好的亲子关系，不仅限于解决嘘寒问暖等生理关心，更要做到对孩子心理需求关心。平时多和孩子一起分享他的喜怒哀乐，发现孩子的情绪不正常时，应及时问询，积极开导，这样孩子才会越来越主动分享自己的心情。

——劳一宸妈妈

今天我们有幸聆听了来自北京师范大学蔺教授的关于从亲子关系的角度谈儿童教育的讲座。通过本次讲座，我学习到了良好的亲子关系能够让儿童的内在自我模式变为安全型依恋类型，让孩子更加自信。费斯汀格法则告诉我们要学会更好的控制好自己的情绪，夸奖孩子的时候语句应该更有指向性，避免泛泛的夸奖。再次感谢拱墅区智慧家长大讲堂为我们搭建了一个很好的学习平台。

——宁树声家长

虽然时间不长就短短一个小时，但信息量很大，有理论也有蔺教授作为家长自身的实践，让人感到很亲切。读懂小孩，找出内在原因，共情引导，亲子成长，彼此同修，永在路上！

——张梓顾家长

家长要给孩子讲好“人生第一课”，帮助扣好人生第一粒扣子。本次智慧家长讲堂的成功举办使家长们认识到了亲子沟通的重要性，获得了有助于建立良好亲子关系的一剂剂良方。拱墅区学生成长致力于支持每一个家庭，期待和每一位家长一起助力孩子健康成长！

    听讲座请点击：https://v.hzgsedu.cn/videos.html#/video/1791                                

                       杭州市卖鱼桥小学外宣组供稿