16到18岁是人生最美好的时光，高中三年是一个特别的时期，尽管对刚进入高中的新生来说，还有些懵懂、还有待适应，而历经三年时光，他们将由少年成长为青年。为了协助高一学生更好适应高中学习生活，探讨高中生心理健康课堂教学，9月6日上午，拱墅区教育研究院学生成长研究中心在长征中学组织开展区心理健康小组研课活动，由杭州上海世外中学王虹老师执教题为《心流精灵的成长之旅》的心理健康课。

课上，王老师以游戏活动热身、以趣促学，让同学们从游戏中体会“心流”、介绍何为“心流”，并让同学们在轻柔的音乐声中跟随老师进入冥想：我心中的心流精灵是什么样子，什么颜色？并将它画出来。王老师邀请几位同学介绍各自的心流精灵，联想自己在做什么事情的时候会产生心流精灵，并了解心流的五个特点，鼓励学生在多样、立体的高中阶段学会用心流赋能自我，确立目标，适应环境，增添生活的无限可能。

课后，小组听课老师展开了评课活动：本堂课结构清晰、逻辑合理、语言亲切，非常符合一堂完整的心理课。但后期赛课还需多次磨课，心流感悟体会过程需要加深加强，才能让课堂更为出彩。

研课小组还随机采访了上课的同学，聆听学生对本堂课的感受。

同学甲：王老师非常专业，让我在短时间内进入课堂，并自觉参与课堂活动，这是我第一次在心理课上如此投入。

同学乙：这节课让我懂得，在心情低落的时候要多去想一些美好的瞬间，来改善当下的我。

同学丙：本节课让我懂得了只要专注做某件事情，就算困难的事情也不会枯燥乏味，在以后的学习上我就可以用这种方法解决困难。

同学丁：高中生活让我突然忙碌了很多，但这堂课带给我很多快乐，课上每一个环节我都聚精会神想把它做好，因为我很开心。

                                 撰稿 艮山中学 陈恩佳

                                    2024年9月6日