秋季幼儿保健小常识

随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现干燥,需要做好保建工作。

一、给幼儿多喝水

秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。

二、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分大多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等也应尽量少吃。

三、营养调理

多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

四、呵护幼儿皮肤

洗脸宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗,每次清洗完毕后,需用含天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂,先用温热毛巾敷在幼儿的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

五、合理穿脱衣物

由于温差较大,幼儿早晚应该比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的孩子,在活动时应垫吸汗巾或及时更换衣服。幼儿的被褥,应经常带回家洗晒。

杭州市大关苑实验幼儿北软园区

2022.10.14