第九周阳光食谱

生活可爱 万物明朗

用美食注入缤纷色彩

平凡的每一天

都要好好吃饭哦

一起来看看我们下周吃什么~

星期一（10.23）

乳鸽可以补充人体缺乏的氨基酸，尤其是能够合成儿童成长非常关键的必需氨基酸。乳鸽中还有丰富的铁质，能够帮助预防儿童缺铁性贫血问题。

星期二（10.24）

鱼片蒸蛋是一道以蛋类和鱼肉为主要食材的菜，结合了蛋类和鱼肉的营养价值，富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。

星期三（10.25）

板栗中含有大量的铁离子、钙离子、维生素C，同时还含有大量的氨基酸和糖分，是一种营养价值非常高的食物，中医认为，板栗具有补中益气、养胃健脾、活血化瘀，以及润肺止咳的功效。

星期四（10.26）

卤牛肉中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，牛肉中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等营养成分，可为机体提供所需营养物质，从而达到强身健体的作用。

星期五（10.27）

柿子可以清热润肺，适当食用柿子有很好的清热润肺的功效，适当食用柿子也有很好的生津止渴、解毒的功效。

亲爱的孩子们，

红缨二幼喊你回家吃饭啦！