孩子的身心健康，离不开家长和教师的共同努力。除去在校时间，青少年大部分时间都是和家人一起度过的 。努力营造温馨、有支持感的家庭氛围，能帮助他们更愿敞开心扉、和家长一起谈论自己面临的问题。良好亲子关系，是青少年儿童心理健康的一把天然保护伞。

不少心理问题（除去先天器质性心理疾病），都和丧失感有关。著名作家约翰.哈里在他的畅销书《失去的联系》中提到，抑郁问题有一大部分原因是人的生活方式出现了问题。人一旦失去了与生活中一些原有东西的联系，丧失感会加重抑郁症的风险。这段话同样适用于青少年，他们正处于人生非常重要的阶段，如果家庭结构或生活方式发生了变化，如家庭重组、转学、搬家，小升初，初中升高中……这些事件往往会伴有丧失感，和至亲分离、和小伙伴分别，对原有生活方式作出重要改变。家长都需要对孩子细微心理状态给予充分关注和关心，给到他们足够的支持，让他们的内心有一种安全感。这些关心支持可以是一些小小的努力，如周末亲子共同度过一段高质量的时光，一起看一本电影，讨论一下剧情，不加评判地倾听孩子的观点。这样不仅能拉近亲子之间的距离，更重要的是，如果孩子能找到可信任的人倾吐烦恼，就大大降低心理疾病发生的概率，同时家长也能由此了解孩子的想法，摸清孩子的心理状态，及时预防心理疾病发生。

家长不需要知道太多专业心理健康知识，只需了解以下几点知识，就能大大提高心理危机干预认识和应对能力。

1.心理危机的起源以及心理危机的重要性

• 青少年不是成人，在学业压力的面前，当面对一些生活变化时，没有了原有的支持，他们通常会显得很脆弱。
• 大脑如同人的CPU, 心理疾病通常会影响大脑的决策能力，有一个良好的心理健康水平有助于孩子取得优异的成绩。

2.敏感识别危险预警（危险预警是孩子身处心理危机时的具体表现，通常包括以下几项）：

• 曾经出现过威胁，产生过伤害自己，他人的想法。
• 逐渐送走自己喜欢的东西。
• 携带能够伤害到自己，他人的东西。例如药片，尖锐武器等。
• 消极，经常质疑生命的意义，表达窒息感等。
• 愤怒，寻求报复，情绪化引发的高危险暴力行为。
• 偷偷饮酒，吃药。
• 不愿意出门，社会行为退行。
• 睡眠质量差超过5个月。

3.当发现自己的孩子以及别的青少年出现心理危机时，作为家长，应该如何应对。

• 安全第一，陪伴，确保当时孩子的人身安全。
• 求助专业人士帮助，拨打杭州地区24小时危机干预热线：0571-85029595；杭州学生心理热线：0571-87025885（周一~周五每晚18：00-21：00，周六1:30-4:30）

4.出现危险预警后，家长去何处寻求专业帮助。

• 寻求学校心理辅导教师的帮助和转介
• 儿童精神科医生、专业心理咨询师
• 其他非盈利性专业机构，例如联系本区的心理健康服务社会组织。

    心理健康需要家校社联盟，学校携手家长和社区，共同创造一个充满耐心和支持的环境，培养出健康，坚强，充满复原力的孩子！