爱眼护眼，预防为先——杭州市红缨第二幼儿园爱眼护眼倡议书

亲爱的家长朋友们、小朋友们：

眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩，欣赏这个世界的美丽。它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”越来越多。因此，爱护眼睛非常重要，儿童近视预防越来越被学生、家长及社会所关注，为了我们有一双明亮清澈的眼睛，在此，杭州市红缨第二幼儿园向全体家长和小朋友们发出以下倡议：

一、判断近视

1.凑近：

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：

歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

二、预防近视

1.合理休息

平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

2.“二要”、“二不要”

“二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

3.多运动

多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

4.定期检查视力

定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

5.多创设良好环境

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

三、幼儿应做到

1.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

2.户外活动能有效预防和控制近视，同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。

3.孩子们要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，从饮食中获取充分的营养物质。

四、绘本推荐

1.《戴眼镜的妞妞》

有着一双大眼睛的妞妞，很喜欢在光线黑暗的地方看书，而且经常玩游戏，这些坏习惯导致妞妞近视了。近视给她带来好多烦恼，运动跳远比赛时眼镜滑下来，导致他比赛输了。跑步比赛时自己的哈气蒙住了眼睛，导致她撞到其他小朋友，裁判取消她的比赛资格，摘掉眼镜她又看不清，她特别后悔自己没有保护好眼睛。

2.《当狮子弄丢了眼镜》

巴巴里是一只超级近视的小狮子，他不喜欢戴眼镜，因为带着眼镜有太多不便。看3D电影要带两副眼镜，打篮球眼镜老掉，冬天眼镜总是起雾......有一天，巴巴里的眼镜不见了，他出门什么都看不清。丢失眼镜的他，路过花店，去了郊外，看了夕阳，一切事物似乎一样又变得不一样。没戴眼镜的他，在这座城市发现了不曾注意的过的画面。

3.《爸爸的眼镜》

故事的小主人公对爸爸的眼镜很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼镜，结果爸爸闹了很多笑话。在爸爸的故事里他了解到戴眼镜并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那样戴眼镜，就要学会保护好自己的眼镜。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。一双明亮的眼睛是放眼世界的窗口，它带领我们领略世界的精彩，欣赏世界的美丽；它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。让我们一起爱护好自己的眼睛吧！

编辑：周旋

审核：王真真、张康尔